前言：普及科学用声知识的意义

　　我觉得向全社会的人群普及科学用声的知识，至少有3个方面的意义。

　　第一个是，现代人虽然大量使用互联网，但很多时候还是要通过嗓音进行交流的。比如说我们求职面试、推销产品、教书育人，更多的时候是要用上嗓子的。所以我觉得对于数量众多的嗓音从业者来说，第一个方面的意义是减少用声过度，或者是发声方法错误而导致的嗓音病。

　　第二个方面是净化文娱、教育、社交等各种活动场所的听觉环境。不知道是不是因为研究时间长的原因，我对于这个方面特别的挑剔。岭南大讲坛，我是一个忠实的FANS，刚才工作人员让我题词，我第一句话就写“我是岭南大讲坛·艺术讲坛的忠实FANS”，我也经常带着我们学校的几个研究生来这里听课。在内容方面，我非常感谢主办方给我们提供了这么广阔的视野，各行各业的专家都在这里用很短的时间很凝练地展示他们终身的研究成果，我们可以说是在享受文化大餐，这个乐趣真是无穷。同时我的注意力也经常会放在主讲者的嗓音，我听到一些专家讲课用嗓很不注意，就会让人觉得不舒服。中国人向来很讲究内在和外在的完美统一，内容很完美，但是如果外在形式不完美的话总是一种遗憾，所以我觉得如果能够普及一下有关的知识，怎么说话，怎么说话好听，这实际上对于我们文娱、教育、社交等各种活动场所的听觉环境是一种净化。

　　我是很怕去卡拉OK的，很怕听到那种喊的唱法，既使自己嗓子受伤，同时人家听得也很不舒服，为什么不能够稍稍修饰一下再来唱呢？说话更是这样，经常很多老师上课就不注意，上着上着发现学生注意力不集中了，他就批评学生，其实是老师的原因，因为他的嗓音太炸、太吵，太妨碍人了，太侵犯人的听觉器官了。这个方面我从我儿子那里得到一些启发和经验。我儿子上高中的时候他就跟我说：妈妈，我们有一个老师上课特别大声，但是很奇怪，他讲课我特别容易打磕睡。我说，儿子，对了，妈妈就是研究这个的，老师上课就是不能太大声、不能太吵。

　　我儿子从幼儿园到小学，到初中、高中，现在是上大学了，没有机会参加家长会了，之前都是我去参加家长会的。每次去参加家长会我都非常痛苦，语文老师、政治老师、历史老师、英语老师、班主任，轮番上台大轰炸，那个粗野的声音大轰炸，炸得我头都晕了。我记得有一次，正好我儿子的学校是在比较繁忙的马路边，哪一所中学我就不好说了，我觉得很吵很吵，我是这样堵着耳朵，我也不好两个同时堵着，给老师发现不礼貌，我就这样掩饰一下，堵着就很舒服，因为一堵，马路上吵嚷声听不见了，然后说话的声音听得清清楚楚。我不堵的话，马路上的声音、老师的声音，炸炸的，我开完家长会就头晕乎乎的，回去都不想跟儿子传达老师讲了什么样的内容，太累了。

　　我记得在我儿子高二的时候，我特意去班主任那里送上我的一本书，刚好当年我出版了《嗓音的科学训练与保健》，很想她能够练出一些比较轻松、文雅一点的嗓音来。谁知道后来我后悔了，到高三那年家长会又特别多，她使劲说、使劲喊，我发现她在炫耀她的嗓子，她恐怕以为我的嗓子练出来了、练洪亮了，她就用大嗓门在那里开家长会。我听了之后就很担心，担心什么呢？我自己是成年人了，都这么难受，我儿子一天到晚对着这些老师听课是多么的疲劳。所以我觉得如果大家懂得一点用嗓的方法，斯文一点来说话，这样我们的课堂，整个的活动场所，就会得到一些净化。

　　第三，使社会人群懂得什么是美的声音，怎样发出美的声音，在声音形象层面上提高全民的素质。这是第三个方面的意义，也是我这么多年一直在努力去做的事。大家知道，我们去饭店吃饭一点菜，很麻烦的，一问，要不就是小姐的声音听不清楚，不知道她说什么，要不就是喊着说话，吵得很。西方任何一个服务生跟你说话的时候，只有你能够听到，一个对一个，绝不会侵犯到另外一个人。我们为什么会觉得西方人比较绅士，为什么中国的游客到国外老是被人骂，说吵吵嚷嚷，一看到吵吵嚷嚷的场合就问你们是不是中国人，让我们很没有脸面。如果我们稍稍懂得怎么样去说话，很小声也能够让人听得很清楚，就不用很大声了。为什么我们要很大声呢？常常是因为你小声说话声音不清晰，原因是什么呢？有很多原因，首先是声音不集中，其次是你的咬字器官没有经过锻炼。中国人从小就没有接受过怎么说话的教育，一直到上幼儿园、上小学，语文老师本来首先要教会学生怎么说话，但是语文老师第一教会的是学生怎么去答卷，这个教育就很失败。其实语文老师首先是要教会学生怎么样很清晰、很层次分明地表述清楚你想要表述的意思，而且用最短的时间。

　　这三个方面的意义，作为我今天的开场白。今天我带来的内容主要是三个方面。首先是说一说我们发声用嗓的常见毛病，把我们平时很多人可能会犯的毛病我把它漫画式地夸张一下。当老师就得这样，夸张一下你们就记住了，你们就会觉得原来我们有这样的毛病，然后就会想怎么克服这些毛病。第二，正确的用声观念及练声方法，让大家怎么很快地改变，不断地练、不断地进步。第三，3种绿色健嗓方案。因为肯定有听众会提问有没有简便的方法。那天吴清忠老师来艺术论坛给大家讲课（详细内容），他写了《人体使用手册》，我很欣赏他的。他就很善于把很深奥的、很复杂的道理提炼、化简，用最简单的办法、最容易学会的一些办法归纳成为一式三招，所以我从这里也受到一些启发。我的书比他的书出版得早，我提供了很多练习方法，但是后来我就觉得吴老师很聪明，最聪明的人常常就会把最复杂的东西简单化，所以我把我的很多内容最后挑选出三个，我有点东施效颦，也来一个一式三招的，就是给大家三个方案。大家可以在三个方案里只要选择一个经常做的话，保证三个月之后就会发现你的嗓音有所变化，当然是良性的变化。