想下个班，怎么就这么难——这种感觉，不知道你已经忍受了多久？

　　8小时以外，手机一响，多半是工作消息；周末“赖赖床”、假期“回回血”，正想着放飞一下身心，却担心被工作突然“召唤”，身心24小时都困在上班的节奏里。

　　今年全国两会期间，“离线休息权”“隐形加班”，成为代表委员关注的焦点，引发了许多共鸣与讨论，直到现在，余温未减。

　　这种“内卷”往往表现为低质量的竞争：不断加码投入大量的精力、资源，却没有带来效率的提升，反而让整体变得更紧张、更疲惫。

　　用经济学的通俗说法，这就是一种“剧场效应”：剧场里前排的人，为了看得更清楚站起来，后排的人也不得不纷纷站起来，最后大家都站着看戏，不仅没看得更清楚，反而更累了。

　　近年来，在平台经济、新消费、制造业等多个领域，低价竞争、重复投入，盲目扩张，诸如此类的“内卷”乱象频发。

　　以去年硝烟弥漫的“外卖大战”为例，补贴、满减、低价，看似是消费者得实惠，但把时间拉长就会发现，大量资源被消耗、商家利润被压缩、配送链条承受巨大压力，最终影响的，是服务水平、商品质量，更是从业者的劳动强度。低价竞争的闹腾，不会没有代价，“不是不报，时候未到”。正因如此，针对平台补贴大战和低价无序竞争，监管部门已多次出手，推动竞争回归理性。

　　从这个角度看，“内卷”像是一根不断收紧的绳索，看似是企业的竞争，实则是行业的内耗，以牺牲行业长期的健康发展为代价。内耗的压力会沿着成本链条，击鼓传花，不断向下传导，最终落到人身上。

　　而我们对“内卷”的感知，往往来自具体而细微的日常时刻——下班后的工作消息、难以启齿的请假申请，等等。

　　实际上，这两种“内卷”是一体两面。企业端的“内卷”，最终转化为劳动者端的压力；市场上的无序竞争，最终体现在劳动者的时间与精力消耗上。

　　过去，我们抵制“996”，反对显性的工时压榨；如今，数字化、平台化让压榨变得更加隐蔽。即时通讯工具模糊了上下班的边界，“隐形加班”愈发普遍，“24小时待命”成为常态。

　　技术进步，目的是提高效率。现实却是，延长了劳动时间，模糊了工作与生活的界限，持续侵蚀劳动者的身心健康。那么，敢问，我们追求的技术进步，是否丢了本心？这就难怪“离线休息权”会引发广泛共鸣。人们的切肤之痛越来越明显，“内卷”卷掉的，不只是价格、利润和效率，更是人的时间、生活质量，以及对未来的信心。

　　2024年7月，习近平总书记在中共中央政治局会议上首次提出，要强化行业自律，防止“内卷式”恶性竞争。同年12月，中央经济工作会议将表述升级为“综合整治‘内卷式’竞争”。2026年政府工作报告进一步升级为“深入整治‘内卷式’竞争”。从“防止”到“综合整治”再到“深入整治”，政策表述的逐步升级，恰恰对应着“内卷”乱象从苗头显现到深入治理的现实需求，标志着我们对“内卷式”竞争的治理已经进入深水区。

　　“内卷”作为一种“社会病”，制造了一种集体性的疲惫。整治“内卷式”竞争和保障劳动者休息权，目的是同一个：把被竞争逻辑挤占的时间、精力，重新还给人自身。

　　当然，反“内卷”不是否定竞争、鼓励“躺平”。问题的关键在于，竞争是否围绕效率和创新展开，劳动是否在合理边界内进行。

　　反“内卷”所指向的，既是对竞争方式的调整，更是对发展中“人”的位置的重新确认。只有让竞争回到规则之内、价值之上，让劳动回到边界之内、尊严之中，反“内卷”，才不只是一个口号，而是一种更加可持续的选择。

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